草薙激走会

ということで私からのクリスマスプレゼント↓↓↓








↑押すと拡大














プレゼントのお返しは「激走」でいいですよ。



















今年最後となった22日の激走ランニングは雨！





でも５人ぐらい参加者がいたそうな・・・




どうかしてるぜ・・・！























さて、今年も終わりです。








今年一年、


いや、草薙激走会の方とは長くてもまだ半年ちょっとのお付き合いですが、










大変お世話になりました。















多少大袈裟に言えば、


私にとって人生のターニングポイントとなる一年だったと思います。







結果的に走力は大して伸びませんでしたが…




来年は走ることにおいて、飛躍の年にしたいな。












皆様、来年もよろしくお願いいたしますm(__)m  

K-mix 42.195kmリレーマラソン in エコパスタジアム


に参加してきました！












チーム種目としては初陣となった今回のリレーマラソン。




5人編成のAチームと6人編成のBチームの2チームで参戦しました。









目標は、


Aチームは表彰台

Bチームはサブ３















結果は・・・





Aチーム、


総合８位！一般の部2位!!











ということでホントに表彰台に！














タイムは2時間17分！



平均ペース3′15″/km・・・


しかも上位のチームより人数編成少ないし・・・


やっぱすごいよ。ホントに。







最後の100mはチームみんなで走ってゴールできるのですが、


最終ランナーⅠさんより先にゴールテープを切る皆さん






ここだな、速さの秘訣は。笑








大会結果を見ると、


総合の上位は高校・大学陸上部のチーム、


あるいは実業団上がりの人が含まれるランニングチームが多い中、


この５人がこの順位に入ったというのはホントにめちゃめちゃカッコイイと思います。




















そしてBチームの結果は、




総合51位/301チーム、男女混合の部17位/99チーム




タイムは2時間51分！



やるじゃん！



ホントにサブ3達成しました～















Bチームは男女３名ずつ、


６名のフルマラソンPBは3時間30分台～4時間10分台で、

平均すると３時間５２分。





こちらはタイムが目標なので、こんなものを用意して・・・







チーム内にも実力差はあるので、貯金をつくる人と使う人がいるのは当然。




ただそれぞれが、

「少しでも多く貯金を」

「消費を最小限に」



という意識で頑張っていたら、9分も貯金が出来てました











Aチームの目標に負けず劣らず厳しい目標かと思っていましたが、


力を合わせてBチームも見事に目標を達成しました！



















一般の部2位だったAチームの表彰と、

Bチームのゴールのタイミングが見事に重なりそうになり、





「2位の草薙激走会はBチームがちょうどゴールするということで、

3位から表彰を・・・」






というアナウンスもあり、ちょっとおいしかった・・・









色んな意味で、静岡の新しいチーム「草薙激走会」の存在感を示せたかな、


なんて思ってます







（バラバラじゃん！笑）










大会結果はこちらに載ってます

http://www.fieldbrain.com/result.html
























そして夜は打上げ　兼　忘年会




相変わらず気のきいた写真はありません！










リレーマラソンの話から各々のランニング事情など


色々と盛り上がりましたが、




最終的に・・・






今回のリレーマラソンのAチームがいて、Bチームがいる。


Aチームもいるし、Bチームもいる。


これが草薙激走会。


きっとこれからも変わらない。

（個々の走力は上がるけどね！）








そんなことを再確認できた一日でした。












ホント楽しかったな、

こんなことを言いたくなりました↓










みなさんありがとー！！




これからもよろしくお願いしますm(__)m



  

師走ですね。






師も走る12月。



私も走ります。













？？？















さて、












市町駅伝、Yさんお疲れ様でした!!





今大会最年長！カッコよかったなー

（私は録画のテレビ観戦でしたが）





人口の多い静岡市チームに県内最年長ランナーがいるって、

やっぱりすごくない？






逆に静岡市の40代、もっと頑張らなきゃじゃない？



ぼ、ぼかぁ清水だからさ・・・







激走応援団もテレビにチラッと、

小さく小さーく・・・映ってましたよ





























そして、今週末はエコパのリレーマラソン！





1.6㎞×メンバー数


の繰り返しで42.195㎞つなぎます。





Aチームは表彰台

Bチーム（男女混成）はサブ３






目指して頑張りましょう











・・・からの忘年会


もよろしくお願いします













リレーマラソンに合わせてなのか、なんなのか。


そうなのか？！





今週のメニューは2000m×3本＆400m×1本。　です。






（僕だったらレース前だし2000m1本と400m1本だけやるかなー。疲れちゃうしなー。）













今年ももうすぐ終わり。



最後まで突っ走りましょう～



  

12月のメニューを発表します！








クリックで拡大↑










ビルドアップ走、ペース走系のメニューは特上・松・竹・梅・並

インターバル系のメニューはAとBとしました。







目指せサブ３以上レベル方から、

目指せサブ４レベルの方までを想定してメニュー構成してあります！







今月もよろしくお願いします。











  

昨日は5000mタイムトライアル




今回から、20分以下・20分以上を目安に、

2組に分けての実施となりました。




結果的に2組目で19分台続出でしたが








なんだか昨日は異様な気合の入り方だったような・・・

1組目の先頭、3′10″で入ってたし・・・









周回遅れが減って、気持ちを維持しやすくなったかな？

1組目で走った人が2組目でペースメーカーやってくれたからかな？


ベスト出た人多いんじゃなかな・・・？






2本目ペースメーカーやって下さった数名の方、ありがとうございました






あ、個人的に・・・


Mさん（１組目16分40で走ってからの）22分切りのペースメーカーありがとうございました！

昨日ちゃんとお礼できなかったのでこの場を借りて・・・笑


自分なりになかなかいいタイム出せました～











スタート前にパシャリ

（1組目＋αのメンツで）







センターの「静岡」ランシャツはYさん！


土曜の市町駅伝に向けてTTは走りませんでしたが、来てくれました




Yさん、明日は頑張って下さい！
（ブログ更新遅くなってすみません）




激走！！











明日お時間のある方は、北街道へGO！





Yさんは６区ですよ～