2016年06月28日
6月30日メニュー
次回、6月30日のメニューです。
3000ｍ×1本＋2000ｍ×1本＋1000ｍ×1本
予定としましては・・・
3000ｍのスタートから2000ｍのスタートまでが15分。
2000ｍのスタートから1000ｍのスタートまでが10分です。
各自アップをしていただき、
19：45 メイン練習をスタートします！
（雨天の場合中止or延期がございますが、こちらでは告知致しません。予めご了承ください。）
3000ｍ×1本＋2000ｍ×1本＋1000ｍ×1本
予定としましては・・・
3000ｍのスタートから2000ｍのスタートまでが15分。
2000ｍのスタートから1000ｍのスタートまでが10分です。
各自アップをしていただき、
19：45 メイン練習をスタートします！
（雨天の場合中止or延期がございますが、こちらでは告知致しません。予めご了承ください。）
2016年06月25日
6/23
今週は雨上がりの大変蒸し暑い中・・・
3000m×2本と200m×3本を実施しました
今回、はじめましての方が6名以上！
素晴らしい
きっと広報の成果だ！うん、いいぞいいぞ！
と思いながら
「こちら（激走ランニング）は何で知ったんですか？」
と聞くと、
「知人がFacebookに載せてて・・・」
「ココの入り口のチラシを見掛けて・・・」
・・・いいんです。
結果、参加者が増えればそれで・・・
あ、でもやはり某胃弱ランナーブログを見られている方は多いですね
一回胃弱ランナーとは何者なのか、記事にしようかな・・・まぁいいや。
以前から胃弱ランナーブログを見ていて、
ようやく今週参加できたという方もいらっしゃいました
その方もブログを書かれています。
（文中に「若いイケ〇ン」という誤った描写がございます。くれぐれもご注意ください。笑）
やはり最初は緊張しますよね！
でもトラック練習と激走ランニングの雰囲気を気に入っていただけたようでよかったです。
次回からも参加されるそうです
練習の方は内容、気候共にかなりハード。
というか、人によってはメニューをこなすのは、
ちょっと無理
もう少し考えればよかったかなーと反省しています。
人数が増えれば設定タイム分けたいんですが・・・
（サブ3.5～4近辺の人、積極的にご参加ください）
しかしまぁ、激走ランニングは自由。
3000を1本にする。
200のjogではとても追いつけないので、競技場をショートカットする。
スタートをずらす。
など各自調整していました。
ちなみに、ちなみにですよ、
先頭の方はと言いますと、
いつもぶっちぎりの53才Yさんの前に出る方がチラホラ。
お、恐ろしや・・・
知っている範囲で、参加者のフルマラソンのベストタイムの平均を出しました。
3時間15分
お、恐ろしや・・・
私含め、4時間近辺のランナーもいるにも関わらず、
平均がこうなる。
意味、分かりますよね・・・？
一緒に「恐ろしや～」言ってくれる方、急募です！笑
2016年06月22日
参加標準記録
こんにちは。
絶賛故障中のFUJIです。
現時点で把握している中では・・・
激走会の男性の中でフルマラソンのタイムが最も遅い私が、
一番走っていない。これはマズイ。
このままでは本当に広報担当になってしまう・・・悪くない。
最近レベルが高い参加者がどんどん増えている・・・マズイ。
え？２時間５０分？
ん？２時間さんじゅっぷん？？
これはマズイ。
いや、そこまでいくと逆にマズさを感じない。笑
えっと、書こうと思っていたことはどっか飛んで行ったので
流れに任せて書きますが、
そうそう、
そもそも、草薙激走ランニングの参加募集チラシには、
「１㎞を6分以内で走れる方」って書いてありました。
なんか、気付いたら１kmを6分以内のペースで42.195km走れる人、
になってません？笑
いや、1kmを6分で走れればいいんだから、2kmを12分で走れなくてもいいですよね？
って言うほどひねくれてはいないんですけど。
だって、サブ４って市民ランナーの大きな目標ですよね？
ふつーの人には簡単に出来ないヤツですよね？
それを最低基準にするほど、激走は激走ではない！はず！
（先生も「名前は激走ってついてますが、決して無理はしないでください」っていつも言ってます。みんな先生の意に反しています。笑）
どうでしょう、ここは
5kmを30分。
で手を打ちませんか？
そうしましょう。目安にしましょう。誰に言っているのか分かりませんが。
サブ４を目指して激走ランニング。
いいじゃないですか、やりましょうよ。
実際、サブ４を目指している、初マラソンで完走を目指している
という女性参加者もいます。
同じ目標を持った人がもっと増えるとすごくいいなーと思うんです。
そんな私もPBは3時間59分ぐらい。セカンドベストは4時間8分。
サブ４？いや、ギリ４ですよ。
終盤、例年通り足が攣っていれば4時間台。
気象状況が悪ければ4時間台。
仲間が前にいなければ4時間台。
たまたまサブ４と言われる世界に片足の指先を
チョコンと踏み入れることが出来ただけです。
長い目で、広い目で見たとき、大事なのは底上げです。
どんどん速くなって、前にいる人をビビらせてやればいいんです。
速い人は、伸びしろがありません！笑
ぜひ一緒に底上げしましょう!!
決して・・・
いつも走ってて、後ろに女性しかいないから、
その上故障して走っていないから焦ってるわけではありません。
フルマラソン4時間台の方、未経験の方、
（少なくとも私は）温かくお迎えします！
絶賛故障中のFUJIです。
現時点で把握している中では・・・
激走会の男性の中でフルマラソンのタイムが最も遅い私が、
一番走っていない。これはマズイ。
このままでは本当に広報担当になってしまう・・・
最近レベルが高い参加者がどんどん増えている・・・マズイ。
え？２時間５０分？
ん？２時間さんじゅっぷん？？
これはマズイ。
いや、そこまでいくと逆にマズさを感じない。笑
えっと、書こうと思っていたことはどっか飛んで行ったので
流れに任せて書きますが、
そうそう、
そもそも、草薙激走ランニングの参加募集チラシには、
「１㎞を6分以内で走れる方」って書いてありました。
なんか、気付いたら１kmを6分以内のペースで42.195km走れる人、
になってません？笑
いや、1kmを6分で走れればいいんだから、2kmを12分で走れなくてもいいですよね？
って言うほどひねくれてはいないんですけど。
だって、サブ４って市民ランナーの大きな目標ですよね？
ふつーの人には簡単に出来ないヤツですよね？
それを最低基準にするほど、激走は激走ではない！はず！
（先生も「名前は激走ってついてますが、決して無理はしないでください」っていつも言ってます。みんな先生の意に反しています。笑）
どうでしょう、ここは
5kmを30分。
で手を打ちませんか？
そうしましょう。目安にしましょう。誰に言っているのか分かりませんが。
サブ４を目指して激走ランニング。
いいじゃないですか、やりましょうよ。
実際、サブ４を目指している、初マラソンで完走を目指している
という女性参加者もいます。
同じ目標を持った人がもっと増えるとすごくいいなーと思うんです。
そんな私もPBは3時間59分ぐらい。セカンドベストは4時間8分。
サブ４？いや、ギリ４ですよ。
終盤、例年通り足が攣っていれば4時間台。
気象状況が悪ければ4時間台。
仲間が前にいなければ4時間台。
たまたまサブ４と言われる世界に片足の指先を
チョコンと踏み入れることが出来ただけです。
長い目で、広い目で見たとき、大事なのは底上げです。
どんどん速くなって、前にいる人をビビらせてやればいいんです。
速い人は、伸びしろがありません！笑
ぜひ一緒に底上げしましょう!!
決して・・・
いつも走ってて、後ろに女性しかいないから、
その上故障して走っていないから焦ってるわけではありません。
フルマラソン4時間台の方、未経験の方、
（少なくとも私は）温かくお迎えします！
2016年06月20日
6/16
自分はいつからブロガーになったんだと思いながら先週の木曜日のことを長々と書いて、
最後に次回メニュー発表をします。
先週の木曜日は雨でした
しかもなかなかの雨。
予報でも完全に雨。
私は故障中の為、天気に関わらず不参加、いやDNSの予定でしたが、
皆さんも連絡を取り合い、雨なので今日はやめようということになりました。
なんだ、結局今日はなしか。
いやー200mインターバル出来ず残念！
でも自分以外みんな参加だとなんか寂しいし、
ある意味雨でよかったかな。
自宅と職場のちょうど中間あたり、通勤ルート上に競技場があり、
木曜日は仕事後に直行。
時間があまりないのでいつも慌てて競技場へ向かいますが、
今週は急がずいつも通りに仕事を。
20時
予報通りの雨の中、帰宅がてら競技場の前を通ると、
ななななんと、競技場の照明がついている
うわ、だれか抜け駆けですか?!
でもそーゆーの嫌いじゃないし、
もしかして誰かいたりしてと思いながら競技場前を通ったのも事実。
思わず車を止め、傘をさして競技場の中が見える所へ。
走ってる・・・
３人・・・
ん、200インターバルやってるし！！
しかもなんかレベル高そう・・・
え、今日のメニュー知っているのは・・・激走会メンバー？
あ、このブログに書いたから・・・?!
これはみんなに伝えなくてはと、思わず写真に撮る。
しかし遠くて見えない。
でも速そう。
みんな既読スルー。笑
今日不参加宣言を実はしていない、こまさんかokyさんか・・・？
いやハッキリ見えないけど、
走りの雰囲気はいつもいる人ではないような・・・
じゃあほんとに今日集まった人が、
あれ、今日はこれしかいないんですか
どうします？
ブログに200インターバルって書いてあったし、
やります？
みたいな流れでやっているんだろうか。
なんかすごい・・・
でもメニュー発表とかしといて激走会メンバーが誰もいない・・・
ちょっと複雑な気分・・・
（あ、でも僕は雨だからじゃなくて故障中だから欠席です。笑）
そうなの？誰なの？
気になる・・・
さて、どうしよう、
中に入って先生にどーもー
なんつって挨拶がてら参加してる人とお話ししようかな。
それが広報部長として普通だよねきっと。
ここまで来て盗撮だけして帰るの、陰湿だよね？
この方たちは意識高いからきっと次回以降も来るよね。
変なヤツって思われるかな・・・
んーでもなんか皆さんビショ濡れでお疲れのところに
お疲れっすーブログ書いてます～なんて行くのもちょっと生意気？
それに20時半まで待つの？
早く帰ってビール飲みたくない？
どうする？
中に入る？
ここでもうちょっと見てく？
帰る？
・・・・・
・・・・・
静岡づくりにしました。
200インターバルやっていた方、すいません(-_-;)
次回お会いしたら打ち明けて下さい
さて、次回6/23のメニュー発表です！
予報は雨です！笑
3000m×2本（15分回し）
200m×3本（200mjogつなぎ）
各自アップをしていただき、
19：45 メイン練習をスタートします！
（雨天の場合中止or延期がございますが、こちらでは告知致しません。予めご了承ください。）
最後に次回メニュー発表をします。
先週の木曜日は雨でした
しかもなかなかの雨。
予報でも完全に雨。
私は故障中の為、天気に関わらず不参加、いやDNSの予定でしたが、
皆さんも連絡を取り合い、雨なので今日はやめようということになりました。
なんだ、結局今日はなしか。
いやー200mインターバル出来ず残念！
でも自分以外みんな参加だとなんか寂しいし、
ある意味雨でよかったかな。
自宅と職場のちょうど中間あたり、通勤ルート上に競技場があり、
木曜日は仕事後に直行。
時間があまりないのでいつも慌てて競技場へ向かいますが、
今週は急がずいつも通りに仕事を。
20時
予報通りの雨の中、帰宅がてら競技場の前を通ると、
ななななんと、競技場の照明がついている
うわ、だれか抜け駆けですか?!
でもそーゆーの嫌いじゃないし、
もしかして誰かいたりしてと思いながら競技場前を通ったのも事実。
思わず車を止め、傘をさして競技場の中が見える所へ。
走ってる・・・
３人・・・
ん、200インターバルやってるし！！
しかもなんかレベル高そう・・・
え、今日のメニュー知っているのは・・・激走会メンバー？
あ、このブログに書いたから・・・?!
これはみんなに伝えなくてはと、思わず写真に撮る。
しかし遠くて見えない。
でも速そう。
みんな既読スルー。笑
今日不参加宣言を実はしていない、こまさんかokyさんか・・・？
いやハッキリ見えないけど、
走りの雰囲気はいつもいる人ではないような・・・
じゃあほんとに今日集まった人が、
あれ、今日はこれしかいないんですか
どうします？
ブログに200インターバルって書いてあったし、
やります？
みたいな流れでやっているんだろうか。
なんかすごい・・・
でもメニュー発表とかしといて激走会メンバーが誰もいない・・・
ちょっと複雑な気分・・・
（あ、でも僕は雨だからじゃなくて故障中だから欠席です。笑）
そうなの？誰なの？
気になる・・・
さて、どうしよう、
中に入って先生にどーもー
なんつって挨拶がてら参加してる人とお話ししようかな。それが広報部長として普通だよねきっと。
ここまで来て盗撮だけして帰るの、陰湿だよね？
この方たちは意識高いからきっと次回以降も来るよね。
変なヤツって思われるかな・・・
んーでもなんか皆さんビショ濡れでお疲れのところに
お疲れっすーブログ書いてます～なんて行くのもちょっと生意気？
それに20時半まで待つの？
早く帰ってビール飲みたくない？
どうする？
中に入る？
ここでもうちょっと見てく？
帰る？
・・・・・
・・・・・
静岡づくりにしました。
200インターバルやっていた方、すいません(-_-;)
次回お会いしたら打ち明けて下さい
さて、次回6/23のメニュー発表です！
予報は雨です！笑
3000m×2本（15分回し）
200m×3本（200mjogつなぎ）
各自アップをしていただき、
19：45 メイン練習をスタートします！
（雨天の場合中止or延期がございますが、こちらでは告知致しません。予めご了承ください。）
2016年06月19日
メンバー紹介（おちゃこさん）
おちゃこさん（女性）
（紹介文書いてくれたので、引用）
年齢
軍曹より少ーし年下♡
出身と経歴
埼玉県→夫の転勤で静岡東部に移住。会社員。
FIA国際C級保持。
走歴
この4月でマラソン3年生
走るきっかけ
足腰強くして老後もアクティブに楽しみたい
ベストタイム
フル4時間3分（名古屋ウィメンズ2016）
走る楽しみ
旅ランとご当地グルメ
激走ランニング参加のきっかけ
トラック練習したらスピード付くかなー（スピード無いので）と思案中にこの企画の情報、
しかも間口の広い募集（キロ6分から）、
私でも参加出来る…で。草薙って三島から近い？
目標 サブ4
今後のレース予定
富士登山競走五合目
さいたま国際マラソン2016
名古屋ウィメンズマラソン2017（超先行エントリー権獲得済）
・・・FUJI・・・
「三島から来てます♪」
みしまぁぁぁ～？！えぇ～？キャー！（一同合唱。キャーはいないか）
現在、最も遠くから来ている草薙激走ランナー。
意識高い！（それほど草薙激走ランニングが魅力的と考えるべきか・・・？）
色んな大会に出られていて、なんか、楽しそう・・・
他人事じゃなく、こうやって楽しみながら走りたい、って思う。
次回サブ４はほぼ確定^^
まさかの同郷（埼玉県）。実はもっと掘り下げたいと思っています。笑
（紹介文書いてくれたので、引用）
年齢
軍曹より少ーし年下♡
出身と経歴
埼玉県→夫の転勤で静岡東部に移住。会社員。
FIA国際C級保持。
走歴
この4月でマラソン3年生
走るきっかけ
足腰強くして老後もアクティブに楽しみたい
ベストタイム
フル4時間3分（名古屋ウィメンズ2016）
走る楽しみ
旅ランとご当地グルメ
激走ランニング参加のきっかけ
トラック練習したらスピード付くかなー（スピード無いので）と思案中にこの企画の情報、
しかも間口の広い募集（キロ6分から）、
私でも参加出来る…で。草薙って三島から近い？
目標 サブ4
今後のレース予定
富士登山競走五合目
さいたま国際マラソン2016
名古屋ウィメンズマラソン2017（超先行エントリー権獲得済）
・・・FUJI・・・
「三島から来てます♪」
みしまぁぁぁ～？！えぇ～？キャー！（一同合唱。キャーはいないか）
現在、最も遠くから来ている草薙激走ランナー。
意識高い！（それほど草薙激走ランニングが魅力的と考えるべきか・・・？）
色んな大会に出られていて、なんか、楽しそう・・・
他人事じゃなく、こうやって楽しみながら走りたい、って思う。
次回サブ４はほぼ確定^^
まさかの同郷（埼玉県）。実はもっと掘り下げたいと思っています。笑
2016年06月18日
メンバー紹介（かほさん）
かほさん（女性）
（紹介文書いてくれたので、引用）
24歳
小3から土日休み 今流行りの?!ゆとりゴールデン世代
陸上経験:中学・高校 陸上部
800mメインで400m、マイルリレーetc...
地区大会はヨイヨイ、県大会の予選で撃沈(＞人＜;)
（ベストは800mが2′26″ 400mが63″）
5年程全く走らず、友達にリレーマラソンに誘われたことをきっかけに走り始めました♪( ´▽｀)
1年前から週1回 15分jog or夏は水泳やってますw
フルマラソン&ハーフ 経験なし
桜マラソン5km 25分(2016)←伸びしろですね〜w
この前1000m走っただけで酸欠でクラクラになってしまいΣ（・□・；）大失態
本当に陸部？？？身体は正直だと実感
短期目標は、休みの日走る習慣を作ることw
今年の目標
evenペースで5000m走れるようにする
よーこさんについて行く
今年の予定
10/30 しまだ大井川マラソン フル
11/27 富士山マラソン 10km
・・・FUJI・・・
現在最年少。若い！文中の（w）などの表現も忠実に引用しました↑。笑
5月の途中から“衝撃の”激走デビュー。
正体（元陸上部）を知らずしての初400mで、彼女のあまりのスタートの速さに
一同吹き出す。
「コムスメには負けてらんねー！」とムキになり、第3コーナーから大まくり、
結果、足を壊した男性がいるとか、いないとか・・・
伸びしろNo.1!
（紹介文書いてくれたので、引用）
24歳
小3から土日休み 今流行りの?!ゆとりゴールデン世代
陸上経験:中学・高校 陸上部
800mメインで400m、マイルリレーetc...
地区大会はヨイヨイ、県大会の予選で撃沈(＞人＜;)
（ベストは800mが2′26″ 400mが63″）
5年程全く走らず、友達にリレーマラソンに誘われたことをきっかけに走り始めました♪( ´▽｀)
1年前から週1回 15分jog or夏は水泳やってますw
フルマラソン&ハーフ 経験なし
桜マラソン5km 25分(2016)←伸びしろですね〜w
この前1000m走っただけで酸欠でクラクラになってしまいΣ（・□・；）大失態
本当に陸部？？？身体は正直だと実感
短期目標は、休みの日走る習慣を作ることw
今年の目標
evenペースで5000m走れるようにする
よーこさんについて行く
今年の予定
10/30 しまだ大井川マラソン フル
11/27 富士山マラソン 10km
・・・FUJI・・・
現在最年少。若い！文中の（w）などの表現も忠実に引用しました↑。笑
5月の途中から“衝撃の”激走デビュー。
正体（元陸上部）を知らずしての初400mで、彼女のあまりのスタートの速さに
一同吹き出す。
「コムスメには負けてらんねー！」とムキになり、第3コーナーから大まくり、
結果、足を壊した男性がいるとか、いないとか・・・
伸びしろNo.1!
2016年06月17日
メンバー紹介（こまさん）
こまさん（男性）
（紹介文書いてくれたので、引用）
年齢…31(s59年12/31生まれ)
住まい…今月末より草薙
走り始めたきっかけ…禁煙による体重増加の為ダイエット、健康維持目的で
走歴…2015年10月くらいから？データとして残っているのは12月からです
経歴…奈良出身、静岡在住10年目です。
中高とバスケ部でしたが、ポジションは？と聞かれるとベンチウォーマーと答えるレベルσ^_^;
短距離ダメで部内1の鈍足でした。
今年に入って伊豆マラソン(10km)さくらマラソン(ハーフ)裾野高原マラソン(ハーフ)に参加。
毎回のように壮年ランナーに経験値の差を見せ付けられます( ；´Д｀)
PB…10km(42'20)、ハーフ(1:25'08)
激走ランニング参加のきっかけ…
さくらマラソンで初めてトラックを走り感動(^ ^)
個人利用できないかHPチェックした際にその存在を知りました。
その頃はググっても某胃弱ランナーブログくらいからしか情報を得られませんでしたね（笑）
現在の目標…
5000m16分台（激走ランニング最速Yさんを一人にさせない>_<)
フルマラソンサブスリー︎
次回レース…富士吉田火祭りロードレース(ハーフ)
しまだ大井川マラソンにてフル初出走予定。
・・・FUJI・・・
同い年。今井正人世代。
5月の途中から突如現れ参加され、圧倒的な走力を見せつけられました。
聞くと、走歴は約半年。
は、はんとし～?! いやいやいやいや・・・・
陸上経験者である私の常識では考えられない、とんでもない走力。
でもやはり、すごく研究熱心だし、めっちゃ走ってます。
走歴1年、初マラソンでサブ3という快挙に期待が掛かります。
（人のこと偉そうに言ってる場合ではないのだけれど。）
（紹介文書いてくれたので、引用）
年齢…31(s59年12/31生まれ)
住まい…今月末より草薙
走り始めたきっかけ…禁煙による体重増加の為ダイエット、健康維持目的で
走歴…2015年10月くらいから？データとして残っているのは12月からです
経歴…奈良出身、静岡在住10年目です。
中高とバスケ部でしたが、ポジションは？と聞かれるとベンチウォーマーと答えるレベルσ^_^;
短距離ダメで部内1の鈍足でした。
今年に入って伊豆マラソン(10km)さくらマラソン(ハーフ)裾野高原マラソン(ハーフ)に参加。
毎回のように壮年ランナーに経験値の差を見せ付けられます( ；´Д｀)
PB…10km(42'20)、ハーフ(1:25'08)
激走ランニング参加のきっかけ…
さくらマラソンで初めてトラックを走り感動(^ ^)
個人利用できないかHPチェックした際にその存在を知りました。
その頃はググっても某胃弱ランナーブログくらいからしか情報を得られませんでしたね（笑）
現在の目標…
5000m16分台（激走ランニング最速Yさんを一人にさせない>_<)
フルマラソンサブスリー︎
次回レース…富士吉田火祭りロードレース(ハーフ)
しまだ大井川マラソンにてフル初出走予定。
・・・FUJI・・・
同い年。今井正人世代。
5月の途中から
聞くと、走歴は約半年。
は、はんとし～?! いやいやいやいや・・・・
陸上経験者である私の常識では考えられない、とんでもない走力。
でもやはり、すごく研究熱心だし、めっちゃ走ってます。
走歴1年、初マラソンでサブ3という快挙に期待が掛かります。
（人のこと偉そうに言ってる場合ではないのだけれど。）
2016年06月16日
メンバー紹介（軍曹）
軍曹(中神)さん
（紹介文書いてくれたので、引用）
昭和35年生まれ56歳、
出身:
愛知県田原市、30歳から豊橋市、
47歳から焼津︎→神戸︎→名古屋︎→静岡︎→
そして神戸！(この歌知ってる人古い！)
きっかけ:
33歳の時社内で遊び感覚で、豊橋10kmマラソン参加:48:40
(もともとマラソン経験はないので、死ぬかと思った)
走歴は、23年。
レース歴：
初マラソンは、1999年の長野オリンピックマラソンで、33Kmで潰れて、4:17.
その後袋井、揖斐川、丹波篠山、東京マラソン記念大会など参加重ねたが
すべて33Km過ぎに痙攣で3:05-3:15くらい。
東京マラソンでは、あの国立競技場を泣きながらあるいてたら、高橋尚子さんが表彰台にいた^ - ^
初サブスリー 愛媛マラソン 2:58:40
自己ベスト(すべて40歳過)：
フル 豊橋日比野賞 2:54:25
ハーフ 犬山ハーフマラソン 1:20:45
10km 蒲郡 34:48(6位)
5km. 半田 16:55(3位) 最高位 豊橋2位
近況:
昨年5月にアキレス腱断裂手術を受けた影響もあり、現在は5分/kmが精一杯！
後進の育成が楽しみ。
現在 女子国際ランナー指導中。
鈴木亜由子(JP) 山本修平(トヨタ)は、10年少し前の練習仲間
お願い:
7月より神戸に異動でなかなか草薙激走会に参加できませんが、
はじ会長、よーこ、藤さん副会長を中心に楽しく、厳しい会を皆さんで盛り上げてください。
走る仲間が集うって素晴らしいですね。
・・・FUJI・・・
こぅ～べぇ～.....
（鬼）軍曹がついに登場。
はじめにご紹介するべきか、迷ったのですが・・・
この方がメニューを作り、私たちをグイグイ引っ張ってくれていなければ、
今の草薙激走会は存在しません。
フリーの練習会を、“大人の部活”にしてくれました。
神戸転勤はあまりにも衝撃でしたが、正式な「草薙激走会」の立ち上げと、
３ヶ月分のメニュー（笑）という、素晴らしい置き土産をくださいました
激走会を盛り上げ、その結果みんなの走力が向上すること。
それが軍曹への恩返しだと思っています。
（紹介文書いてくれたので、引用）
昭和35年生まれ56歳、
出身:
愛知県田原市、30歳から豊橋市、
47歳から焼津︎→神戸︎→名古屋︎→静岡︎→
そして神戸！(この歌知ってる人古い！)
きっかけ:
33歳の時社内で遊び感覚で、豊橋10kmマラソン参加:48:40
(もともとマラソン経験はないので、死ぬかと思った)
走歴は、23年。
レース歴：
初マラソンは、1999年の長野オリンピックマラソンで、33Kmで潰れて、4:17.
その後袋井、揖斐川、丹波篠山、東京マラソン記念大会など参加重ねたが
すべて33Km過ぎに痙攣で3:05-3:15くらい。
東京マラソンでは、あの国立競技場を泣きながらあるいてたら、高橋尚子さんが表彰台にいた^ - ^
初サブスリー 愛媛マラソン 2:58:40
自己ベスト(すべて40歳過)：
フル 豊橋日比野賞 2:54:25
ハーフ 犬山ハーフマラソン 1:20:45
10km 蒲郡 34:48(6位)
5km. 半田 16:55(3位) 最高位 豊橋2位
近況:
昨年5月にアキレス腱断裂手術を受けた影響もあり、現在は5分/kmが精一杯！
後進の育成が楽しみ。
現在 女子国際ランナー指導中。
鈴木亜由子(JP) 山本修平(トヨタ)は、10年少し前の練習仲間
お願い:
7月より神戸に異動でなかなか草薙激走会に参加できませんが、
はじ会長、よーこ、藤さん副会長を中心に楽しく、厳しい会を皆さんで盛り上げてください。
走る仲間が集うって素晴らしいですね。
・・・FUJI・・・
こぅ～べぇ～.....
（鬼）軍曹がついに登場。
はじめにご紹介するべきか、迷ったのですが・・・
この方がメニューを作り、私たちをグイグイ引っ張ってくれていなければ、
今の草薙激走会は存在しません。
フリーの練習会を、“大人の部活”にしてくれました。
神戸転勤はあまりにも衝撃でしたが、正式な「草薙激走会」の立ち上げと、
３ヶ月分のメニュー（笑）という、素晴らしい置き土産をくださいました
激走会を盛り上げ、その結果みんなの走力が向上すること。
それが軍曹への恩返しだと思っています。
2016年06月15日
6月16日メニュー
次回、6月16日のメニューです。
200m×20本+1000×1本
200mはつなぎを200mのjogで。
1周（400m）を2分で回します。
1000mまでのリカバリーは3分です。
200m×20本は、疾走区間とjog区間を平均すると5′00″/㎞。
これはレベルが高い・・・!!
あまりにも無茶だという方は、本数を調整しましょう
各自アップをしていただき、
19：40 メイン練習をスタートします！
（雨天の場合中止or延期がございますが、こちらでは告知致しません。予めご了承ください。）
200m×20本+1000×1本
200mはつなぎを200mのjogで。
1周（400m）を2分で回します。
1000mまでのリカバリーは3分です。
200m×20本は、疾走区間とjog区間を平均すると5′00″/㎞。
これはレベルが高い・・・!!
あまりにも無茶だという方は、本数を調整しましょう
各自アップをしていただき、
19：40 メイン練習をスタートします！
（雨天の場合中止or延期がございますが、こちらでは告知致しません。予めご了承ください。）
2016年06月14日
メンバー紹介（よーこさん）
よーこさん（女性）【副会長】
（紹介文書いてくれたので、引用）
年齢 42
住まい 生まれも育ちも焼津
走り始めたきっかけ
ダイエットのため。30越えるとどんどん体が退化していったので。
走歴
2008年秋から、近所の土手をぐるぐる走り始める。
はじめは200m位で心臓苦しくて死にそうになった。
初大会は2009.1伊東オレンジビーチマラソン10㎞。これを完走して気を良くする。
2009.10の第1回しまだ大井川で初フル。
フルPBは、2014勝田全国マラソン3時間42分27秒。
最近は低空飛行。
2010.7トライアスロンデビュー。
2014、2015には佐渡国際トライアスロンA(スイム3.8、バイク190、ラン42.2)を完走。
2013.4チャレンジ富士五湖112㎞完走。
2015、2016の118㎞の部は、完走できず。
激走ランニング参加のきっかけは、鬼軍曹に誘われて。
因みに、鬼軍曹との出会いは、自分が朝ランしてた時に声をかけられて。
目下の目標は、サブ3.5。
大きな目標は、国際ランナー！
2016レース予定
7月 富士登山競走五合目コース
10月 しまだ大井川マラソン
11月 ジュビロ磐田ハーフ
12月 袋井メロンマラソン
地元の大会は、なるべく参加している。
・・・FUJI・・・
ウルトラマラソンやトライアスロンにも挑戦する、超スタミナ系の副会長。
5000mまでなら勝てるんだけどなー・・・
たまに後ろから抜かすと、くらいついて来ようとするそのガッツがハンパないっす。
（陸上部的には、そーゆーの大好きです）
練習時はタイムキーパーもやっていただいています。
会長はじさんと共に、“鬼軍曹”さんと元々練習したり大会に出たりしていたそうで。
始めは鬼軍曹、はじさん、よーこさん、に私が加わり、集団で練習スタート。
「うわ、あの人たちガチで走り出したよ」
ってたぶん他の参加者の人には思われてたんじゃないかなー
しかし最近“鬼軍曹”というキーワードがたくさん・・・
“鬼軍曹”とは一体.....
（紹介文書いてくれたので、引用）
年齢 42
住まい 生まれも育ちも焼津
走り始めたきっかけ
ダイエットのため。30越えるとどんどん体が退化していったので。
走歴
2008年秋から、近所の土手をぐるぐる走り始める。
はじめは200m位で心臓苦しくて死にそうになった。
初大会は2009.1伊東オレンジビーチマラソン10㎞。これを完走して気を良くする。
2009.10の第1回しまだ大井川で初フル。
フルPBは、2014勝田全国マラソン3時間42分27秒。
最近は低空飛行。
2010.7トライアスロンデビュー。
2014、2015には佐渡国際トライアスロンA(スイム3.8、バイク190、ラン42.2)を完走。
2013.4チャレンジ富士五湖112㎞完走。
2015、2016の118㎞の部は、完走できず。
激走ランニング参加のきっかけは、鬼軍曹に誘われて。
因みに、鬼軍曹との出会いは、自分が朝ランしてた時に声をかけられて。
目下の目標は、サブ3.5。
大きな目標は、国際ランナー！
2016レース予定
7月 富士登山競走五合目コース
10月 しまだ大井川マラソン
11月 ジュビロ磐田ハーフ
12月 袋井メロンマラソン
地元の大会は、なるべく参加している。
・・・FUJI・・・
ウルトラマラソンやトライアスロンにも挑戦する、超スタミナ系の副会長。
5000mまでなら勝てるんだけどなー・・・
たまに後ろから抜かすと、くらいついて来ようとするそのガッツがハンパないっす。
（陸上部的には、そーゆーの大好きです）
練習時はタイムキーパーもやっていただいています。
会長はじさんと共に、“鬼軍曹”さんと元々練習したり大会に出たりしていたそうで。
始めは鬼軍曹、はじさん、よーこさん、に私が加わり、集団で練習スタート。
「うわ、あの人たちガチで走り出したよ」
ってたぶん他の参加者の人には思われてたんじゃないかなー
しかし最近“鬼軍曹”というキーワードがたくさん・・・
“鬼軍曹”とは一体.....
