草薙激走会

2016年の4月から約一年、これまで頑張って走ってきましたが、

ランナー生活に終止符を打つことに致しました。









じゃなくて、




約1年間やってきたこのブログですが、

この度休止することに致しました。








広報担当として、ここで草薙激走会を知ってもらうという意味での活動は

十分に出来たかなーと考えています。




また、参加者の中にブログを書かれている方もいて、

インターネット上に草薙激走に関する情報がかなり増えました。





ということで、ちょうど１年というこの節目にブログは卒業しようと思いました。





生い立ちシリーズが卒業論文的な・・・

















・・・とは言っても、メニュー発表など公式な情報発信は今後も必要。


情報発信の場をFacebookに移行します。





先日お伝えした通り、Facebookページは既に運用されています。

今後はこちらをご覧ください。
https://www.facebook.com/kusageki/







また、メンバー内のコミュニケーションツールとしてもFacebookを活用していきます。


草薙激走ランニング参加者が集うFacobookグループ「くさげき」(非公開グループ。招待or管理者承認制)もご用意しましたので、

Facebookを利用されている方はぜひご参加ください




練習時の写真共有やら大会の結果報告やら飲み会のお誘いやら・・・

内々のお話しはこちらでしていきます。






Facebookを利用されていない方は、この為だけでも結構です！ぜひご登録を！

（Faceboookを利用されていない方でもメニュー発表などの情報はご覧いただけます。）






















1年前は自分がブログを書くなんて全く想像していませんでしたが、

草薙激走が楽しすぎて、好きすぎて、ここまで続きました。


個人的に皆さんやられている（皆さんはやってないか）ブログと違い、

あくまでも広報担当として、というところが性に合ってたのかな。


何より皆さんが見てくれて、コメントくれたり、「見てるよ～」と言ってくれたりしたのがモチベーションではありました



これまで本当にありがとうございましたm(__)m







（あ、本当にランナー辞めるんじゃないですからね 笑）


















ちなみに・・・




このブログを引き継いで下さる方がいましたら、継続していきたいと思います。


全然違う目線で、全然違うタッチで書いてもらえたりしたら、


すごくいいと思うんだけどな～














何か爪あとを残したい方、

走る以外の何かもやってみようかなーという方、


もしいらっしゃいましたらぜひお声掛けてください。






そしたら広報部 ブログ課長、かな・・・














では










  

5月の練習メニューはこちらです！


（押すと拡大↓）






ペース走の設定ペースを若干見直したグループもありますので、

ご確認下さい。
（適宜、調整します。）





今月もよろしくお願いしますm(__)m  

一時は存続も心配していた激走ランニングですが、

すっかり「大人の部活」に。




いよいよ初めに思い描いていたような練習会になったなーと。



素敵な仲間に出会えたなーと。






その矢先でした。






なんと、軍曹が7月より転勤が決まり、

もう来れなくなるというのです





あまりに突然のことだったし、

我々にとって最も頼れる存在だった軍曹が、、、

やっとここからってところで・・・

そんなのアリ?!という感じでした。







え、どーすんの？

って正直思いましたが、さすがは軍曹。

なんと自分が走らないのに・・・


3ヶ月分の練習メニューをプレゼントしてくれました




実はこのメニューが今でもベースになっており、

その後の参加者のレベルの動向に合わせてグループ分けしたり、

リカバリータイムを変えたり、私が微調整している程度です。









そして、軍曹のもう一つの遺産(？)が、

ランニングチームとして「草薙激走会」という名称を付け、

会長・副会長を任命したことです。




それまではあくまでも有志の集まりで、

「草薙激走ランニング」の参加者たち。


しかしこの瞬間に、チームとして自覚しよう、

さらに大きな“部活”にしていこうという気持ちが芽生えました。




会長　はじさん　副会長　よーこさん




実は私も副会長に任命されたのですが、

兼任して広報部長に立候補。このブログを始めました。











チームになった草薙激走会はその後、



場外活動も実施するように




10月にオリジナルTシャツが完成




10月より、ビルドアップ・ペース走導入




しまだ大井川マラソンにて世の中にデビュー





12月には初めてのチーム種目、エコパリレーマラソンに出場




タイムトライアルを2組制に




市町駅伝（Y永さん出場）応援




1月には静岡マラソン試走会開催










などなど様々な活動をしてきました。






























もう最近は練習会の参加者数も40名とか・・・




軍曹、お元気ですか？



























生い立ちシリーズを長々と書いてきましたが、

ぜひ皆さんに知っておいていただきたかったんです。生い立ちを。



あの始めの3ヶ月は、絶対に忘れられません。









まず「軍曹」がいなければ今の草薙激走会はありません。




放っておいても、もしかしたら誰かが

練習メニューを作り出していたかもしれません。

時間が経てば人も集まったかもしれません。


でも絶対に今のタイミングで、今の形にはなっていなかったと思います。

今のメンバーではなかったと思います。












まだ発足から1年のチームです。

あくまでも元々は一般参加者の身のはじさん会長を中心に、

自称ですが幹部を名乗っている私たちで、

試行錯誤しながら、時に言い争いをしながら←わりとホント（笑）

みなさんにご協力いただきながら、

色んなことに挑戦し、現在に至ります。















これまでの経緯を思うと、なんだかこの写真、感動的じゃないですか？笑


（会長と私。静岡マラソン2017にて共にサブ3.5達成。）


42.195km走って10秒差という奇跡。








ま、僕が勝ったけどね！笑

















何か恩を着せるように感じられてしまうと困るんですが、

そうではなく。











初期は実力が一人ズバ抜けていたY永さん、

見切らずよく継続して参加してくれたなー。


勇気を持って一人で参加してくれた方、

友人を誘って来てくれた方、

雨でも参加してくれた方、

ブログやFacebookで広めてくれた方・・・



とにかく草薙陸上競技場に来てくれた方、

皆さんの行動があって、今があります。












おかげさまで、始めは恥ずかしくて全力疾走できなかった私も、

ここまできました。



※皆さん、程々に・・・
私は川内〇輝の先輩ですから 笑


















草薙激走会は草薙陸上競技場が運営しているのではありません。


激走ランニング参加者の手作りです。







もちろん、単純に走力を上げるために利用してくださって結構です。



でも、よかったら仲間になりましょう。

一緒に作っていきましょう。







練習はガチンコでやれる環境をつくりたいです。

ただし、単なるガチンコアスリート集団にする気は一切ありません。

走力に関係なく、「やる気のある人なら誰でも仲間になれる場所」を目指します。







会長はじさん・副会長よーこさんは、走ることそっちのけで
（んなこたない？）

色んな事、考えてくれてます。





宴会部長、企画部長、グッズ作成部長、声出し部長、

体操のお兄さんなど・・・


ポストはいくらでもありますよ






こんな生い立ちのチームなんだから、

みなさんご遠慮なく。






これも私からの大切なメッセージです。
















今後も皆さんにご協力いただきながら、

ご意見をいただきながら、楽しく、充実した練習が出来る

チームをつくっていけたらと思います。









そんな一年の振り返り。


長々と、そして若干偉そうにすいませんでした。














さぁ、２年目！




これからもよろしくお願いしますm(__)m































  

6回目の日。



前日に発表されたこの日のメニューは、

・800m×3本

・400m×3本

・200m×3本

・1000m×1本


まさに激走なメニューである。






この日競技場に一番乗りし、皆さんを待っていると、

初めてらしき女性（おちゃこさん）が。





走る仲間の輪をどんどん広げたかった、

そしてインターバル練習にみんなを巻き込みたかった（笑）私は、

迷わず声を掛け、一緒に走ることに。






しかしこの日参加者は激減。

前回インターバルやったメンバー＋おちゃこさん、のみ。

ということは参加者＝みんなインターバルやってる

でした。





大丈夫か、激走ランニング・・・












その次の回は、

3000m＋2000m＋1000m＋400mというメニュー。



参加者は前回より気持ーち多い。

でも10人未満。


各々jogなどをしている人もいる中、メニューを始める。




途中で、別でjogなどしている人に軍曹が声を掛け、

1000mからこまさん。400mにはかほさんが参戦。



2人の速さに若干引くことになりますが、

（また、ここから半年に及ぶ私の故障がこの日に始まりますが、）

同年代というか同い年のこまさん、元陸上部の若い女子がかほさんが現れ、

素直にうれしかった・・・









そこからは口コミや官九郎ブログ効果か、

参加者がジワジワと。



走力は離れてますが、リカバリーを調整するなどして

Y永さんらも一緒に走るように。





6月のタイムトライアルは12名。



（上位はＹ永さん、こまさん、okyさん、かな）



この後あたりから、いよいよ

参加者の多くが一緒にメニューを。


「草薙激走ランニング」＝インターバルやる

というのが定着してきました。









そして参加者のSNSなどを通じて一気に情報が拡散。

（S山さんの功績は大きいと思っています）

ストイックなランナーたちがトラック練習を求めてどんどん集まり、

20人に迫るような規模になってきたのです。





















  

5回目のこの日は、前回知り合えた人に会えるのも楽しみになり、

前回までとは一味違うモチベーションで参加♪










はじさんに挨拶がてら声を掛けると、

なにやら今日は練習メニューがあるとのこと。


正確には前回少し話したはじさんの知人で元サブ３ランナーのおじ様が

メニューを作って来るとのこと・・・





「ぜひご一緒させて下さい！」


ということで、この日は行動を共にさせていただく。









間もなくして、はじさんの知人のよーこさん、

そしてそのおじ様が来る。


なにやらみんな、そのおじ様のことを「軍曹」と呼ぶ・・・笑



元々この3人はお仲間で、一緒に練習したり、駅伝大会に出たり

していたそうな。


指導者的な関係性と、スパルタな姿勢が「軍曹」につながっていたようです。









「おー、先週スタート前に話した！」

と、軍曹は私のことを覚えてくれていたようで、

「今日からご一緒させて下さい」

と挨拶をしました。




よーこさんはフルマラソンは3時間40分台、トライアスロンもやる。

軍曹は大きな怪我明けで、当時キロ5分が精一杯。とのこと。




せっかくトラック使えるんだからスピードトレーニングしなきゃ！

と、軍曹はメニューを作って来てくれたのです。






3人のお仲間に私が加わった、という構図ですね。







そして軍曹から発表されたこの日のメニューは、

・400m×5本

・200m×3本

・1000m×1本






インターバル！陸上部じゃん！

と思ったし、


この軍曹て人、プロだな・・・とも。







走る前も走ってる時も、めちゃめちゃワクワクしたし、

キツかったし、吐きそうだった・・・

（ホントに吐くかと思って1本休んだり）





3時間40分のタイムを持つお二人はやっぱり速いなーと。

特にはじさんには1本も勝てなかったし、離された。


でも目標としてかなりありがたい存在。






最後の1000mで4分を切れなかった罰（？）として、

はじさんと私は、「お前ら補習だー！！」

と軍曹に200mダッシュを1本命じられる。




「サンダルの人にダッシュで負けられるか！」
（当時からはじさんはサンダルやってました）

と、なんとかこれだけは先着。


軍曹にしごかれてる感。






走り終えて座り込み、

（部活だ・・・これは部活だ・・・最高だ・・・）


と。











４人でやったこの日のこの練習。

間違いなく、これが「草薙激走会」のスタートです。













何人か別でjogをしていましたが、

（何かやりだしたなー）

と思われてたんじゃないかな。







皆さんと連絡先も交換し、

次回からのメニューは前日に発表とのこと。










この日okyさんは遅れて来たので一緒には走れませんでしたが、

終わった後に事情を話し、

今度から一緒にやりましょ～！といった感じで。








部活以外で、走ることを通じて初めて仲間が出来た・・・


今風に言うとラン友ですか？



うれしかったなー。



走っててよかったなー、めげずに草薙来てよかったなーって。








すごく明るい未来が見えてきました。






しかしとにかく参加者が少ない。

「草薙激走ランニング」の存続自体、大丈夫か？

だってこの人数に一人500円でこの照明代と人件費と・・・






廃止になったら元も子もない。


その心配だけはしばらくありました。


















  

４回目の激走は、ついに初の5000mのタイムトライアル。

















まず準備されていた周回表示板に感激。










この日がタイムトライアルであることは、

前の週の参加者に口頭で伝えられました。


果たして人は集まるのか・・・

















いや、集まらない。





８人だけでした！(゜o゜)











自由参加、20時スタートとのことで、アップを始める。






先週「激走」していたおじさんはいるなー



とりあえず全員、自分より速そう（に見える）・・・



速そうっすね～とか普通に言いたいよ・・・



ヤバイ、こんな状況で走るのか・・・



ぶっちぎりのビリだったらどうしよう・・・



つらい、つらすぎる・・・









ついに私は我慢できずに、誰かに話しかけようと決意する。


近くをアップjogしていた、活きの良さそうな男性を発見。


でもこの人、先週あたりウルトラマラソンの参加Tシャツ着てたような・・・


強すぎるかなー、まぁこの際贅沢は言えん・・・！





ということで、軽く会釈してから


「タイムトライアル、皆さん走るんですかね～？」


みたいなことを。

何でも良かったんです。



なんて返答があったかも覚えていません。笑





それでもまぁ会話は進み、その方はお仲間と参加されているとのこと、

フルマラソンは3時間40分台とのこと、

タイムトライアルなどは初めてであることなど・・・






そして今でも忘れないのが、その男性、

「さっき、5キロのこと5000とか言ってる人いたよ！」

専門用語じゃん！みたいな。



元陸上部の私は当然、（いや普通でしょ）と思いましたが、

なんかプロっぽく速いっぽく思われても困るので、

「あ～」と「へ～」の中間ぐらいで流しました。笑

そこで「いや、普通ですよ」とは言えなかった・・・






この場をお借りして・・・

はじさん、その節はすみませんでしたm(__)m




そう、この日初めて、まともにコミニュケーションをとったのが、

後の会長、はじさんだったのです










はじさんから、お仲間の方は元サブ３ランナーだけど

今日はキロ5分ぐらいでゆっくりらしい、という情報ももらえて

多少リラックスできました。









そして20時、スタートへ。



8人です。


無論、1列です。

今じゃ想像できませんよね？





お仲間同士参加してる人もいますが、

多くの人が他人。




しーんとしたスタート前の雰囲気に耐えきれず、

近くにいたおじ様に「なんか緊張しますね～」と発してみる。

すると「私はゆっくりなんだからこんな緊張感あってもしょうがないんだよ」

みたいなことをよくしゃべるしゃべる。笑

この男性がはじさんのお仲間だと分かる。

なんかホッとする。









そしていよいよ鍋田さんの号砲でスタート！




ちゃんと雷管(ピストル)使うんだ、とカンゲキ。


先週1000mのインターバルをやっていたおじ様のスタートにはドンビキ。


はやっ(゜o゜)




先頭にはついていけないものの、プラス2名が私より前へ。

しかしバラバラ・・・

全員、単独走。


後ろも何人かいて一安心。

しかしバラバラ・・・






どんなペースで走ればいいのか、わけも分からずとにかく全力で。


単独走のおかげで、聞こえるのは自分の足音と息づかい。
(周回遅れには何回かされたけど)




タータン特有の足音と匂い、この雰囲気…






いい！この感じすごくいい！


10代のころ、良くも悪くもたくさんの思い出がある陸上競技場。


この感じだ・・・またここに戻ってきたんだ・・・


感情移入しすぎる傾向のある私は必死なのに感動しながら

心でニヤニヤしながら5000mを走り終えました。





８人中４番目。21分41秒。

記録一覧を見せてもらうと、先頭は16分48秒。





先頭のおじ様、やっぱハンパねぇ・・・


でも自分も思ったより走れて、充実感に浸った

はじめてのタイムトライアルでした。



















そんな初めてのタイムトライアルの日、

最後にトラックの外周を歩いていると、





「すいません、官九郎さんの友人の方ですか？」






と、タイムトライアル２位だった男性（後のokyさん）に話しかけられたのです。













そう、「草薙激走ランニング」に関する情報が、

インターネット上に皆無だったこともあり、

当時からランナーとしてブログをやっていた同級生（通称：胃弱ランナー官九郎）に

情報を提供し、宣伝を兼ねて記事にしてもらっていたのです。

ちなみにその官九郎という友人は東京都在住。

この時点では草薙激走に参加もしてないし、関係ありません。笑



当時は自分でブログを書こうなんて発想、微塵もありませんからね。





ブログ上では静岡県民らしき人からコメントも入るなどしていたので、

きっとブログ経由で情報を得て参加してる人もいるんだろうなーと思っていましたが、

初めて声を掛けられ、相当うれしかったのを覚えています。







そしてそのokyさんの横には、１位のおじ様（Y永さん）が・・・


聞くとokyさんは元々官九郎ブログの読者で、この草薙激走ランニングを知り、

元々ラン仲間だったY永さんを誘い、一緒に参加したとのことでした。




3人で一緒にダウンjogをしながら

「よく官九郎の友人って分かりましたねー？」

「いやー年齢的に一人しかいないし。笑」

（当時、30代前半以下の人は私だけでした）



みたいなことも話しました。



Y永さんが市町駅伝の選手であることもその時聞いたかな。





「元陸上部じゃ伸びしろが～・・・」

なんてこともY永さんに言ってもらった気がしますが、


当時２人は雲の上の、とんでもない人たち。（今もですが^^;）


とてもついていけないなーと思ってました。


お話し出来たのはうれしいけど、一緒に練習出来るかな・・・？

という感覚でした。


今もですが。笑













そんな感じで、5000のタイムはいいのか悪いのかよくわかんないけど、

十数年ぶりにトラックを全力で走れたことと、


ようやく参加者とコミニュケーションがとれたことに


充実感を得た、初めてのタイムトライアルの日でした。
















  

そして迎えた３回目。


天気は良かったものの、参加者は１０名弱。





やはり多くの人は練習メニューが無いことにガッカリして、

初回で見切りをつけたんだな。


この日、そう確信しました。










練習メニューが与えられないのは少し残念。


ただ、「自由」であることはある意味チャンス。


初回に来て、この日も来ている人は、メニューの与えられない

この激走ランニングに何かしらの意味を見出してきた人たち。


仲間だ・・・

きっといつか一緒に走れる。















そして、少ない参加者の中に「激走」を始めた人がいました。
（後の？Y永さんです）


私は一人で余裕のあるペースでペース走をしながらその人を見ていましたが、

どうやら１０００mのインターバルをやっている模様。



速いなーと思いながら、さりげなく、したたかに？タイムを測ってみると、

３分１０秒そこそこで走っていることが判明。


とんでもねぇ・・・


現役の高校生並じゃないか・・・


しかも（失礼ですが）なかなかのオジサンだ・・・


やっぱ、スゲー人来てるんだなー。



そして


そうだよな、こうやって自分で決めてやっていけばいいんだよな、と。







しかし、

とにかく自分は遅いし。（雰囲気的に）




「激走」してるのその人ぐらいで、

他はみんな程々に走ってる感じだし。


必死で走るのが恥ずかしい。



そんな雰囲気だったんです。


本音は、激走してるおじさんが羨ましいんだけどね・・・














皆さん想像してみてください。




決まったメニューもなく、赤の他人が何人かjogしてる中、

一人で追い込めます？？







私は無理でした。







４００mを1本走ろうと決めて走り出すも、ゼーハーする前に

２００mでやめて、「２００流しだし」みたいな雰囲気出したり。笑



























同じぐらい（フル4時間ぐらい）の実力の人いないかなーと、切に願いつつ、


この人数じゃ厳しいか・・・とも。














比較的社交的なはずなんだけど・・・


なんかみんな速そうで、


歳の近そうな人もいないし、





話しかけたいんだけどね・・・













そんな感じで３回目も終了しました。









次回は5000mのタイムトライアルとのこと。


メニューは与えられないけど、月一でタイムトライアルはやってくれる。


とりあえずこれだけは楽しみだ・・・

























  

そして第2回目。



雨



雨でも2階の回廊を使わせてくれるとのこと。



とりあえず行く。



19:30。

















参加者２名。







２回目にして皆勤賞、自分だけ。笑






草薙激走ランニングオワタ・・・






本当にそう思いました。








でも参加者２名ということでほぼマンツーマンで、

鍋田さんにフォームを見てもらえたし。


今日は雨だし、

来週はもっと人来るだろ。

と言い聞かせました。














また、この日は講師の鍋田さんともたくさん話をしていて、


その中で鍋田さんから

「ここではみなさんでこれをやりましょう！みたいなことはしませんが・・・

いつか、みんなで駅伝大会出よう、みたいな話になっていけばおもしろいないと。

私はそう思ってます」

という話があったんです。






参加者2名の日にそれを言われても実感が湧きませんでしたが・・・



ただの放置ではなかったんです。笑















そんな言葉も受けて・・・



メニューが与えられないことは分かった。

じゃあお仲間を見つけて、メニューを考えていけばいい。

一応元陸上部。それなりにメニューは作れるだろう。

まずはとにかく毎週参加して、“いつもいる人”になろう。


この頃、そう思っていました。


















  

今日4/14で、スタートから丸1年となった「草薙激走ランニング」。




最近はレギュラーメンバーと言える参加者も多くなり、


練習メニューのやり方や意味も多くの方が理解し、


そしてそれぞれ結果も出てきて・・・


すっかり立派なランニングチームに。


なんとなく安定感？が出てきましたね







1年という節目を迎えたこの機会に、

草薙激走会の生い立ちとこれまでの歴史？を振り返りたいと思います。



特に2016年夏以降に参加されている方は、初期の様子を知らないのでは？

ぜひともお読みください

（生い立ち部分はどうしても私目線になります。また、若干記憶違いなど可能性あります。）










なお、全7話予定です‼︎笑























まずは「草薙激走ランニング」のスタート。





すべてはこのチラシから始まりました。




ポストに投函された、競技場に張り出された、このチラシ、

オンリー。これ、オンリー。











私は静岡マラソン2016で初サブ4を達成し、

やる気満々だったところに義母からこれを渡されました。


こんなの入ってたよ～、と。




タイミングが絶妙だったので、私は何の迷いもなく参加を決めました。

当時、走る仲間なんて一人もいなかったので、
（そもそも自分がランナーなのかも分からないような状況だったので、、、）

仲間も出来たらいいなーと。







インターネットで「激走ランニング」と調べると、


昔、国立競技場で開催されていたとの情報。

練習メニューも掲載されていて、インターバルやペース走など、

しかもレベルが高い！






定員100名か・・・

どんな猛者たちが集まるのだろう・・・





期待よりも、ついていけるかなー、みたいな不安が大きかった気がします。




しかし草薙激走ランニングについてはこのチラシしか情報がない・・・











そして当日、


定員に達しちゃったら嫌だなーと早目に入場。

（今みたいに券売機や記名簿など無く、鍋田さんが箱持ってお金集めてましたよ。）




競技場の写真などを撮りながら開始の19:30を迎えますが、


競技場内にいるのは20名ほど。




なんだ、こんなもんかー・・・



と若干落胆ムードの中、一同が講師の鍋田さんのもとへ集合。




いよいよ鍋田さんから草薙激走ランニングについて説明が・・・！







ついにメニューの発表だ・・・


インターバルかな・・・


まずは皆さんの実力をー、なんてTTだったりして・・・


シューズこれでよかったかな・・・


ターサー率高いな・・・


みんなふくらはぎの引き締まり具合ハンパないな・・・












そんな緊張の中、鍋田さんから発せられたお言葉は、




「この時間は競技場を自由に使ってください」


「500円という参加費用が高いと思うか、安いと思うかは、ご自身で判断してください」


（要約）











この瞬間ズルッとすべったのは僕だけではないはず。


でも知らない人どうし、苦笑いすらし難い雰囲気。笑






まじかよ・・・




と思いながら



みなさんそれぞれ散らばり、テキトーに走り出したのが初回のこの日。


元陸上部の私は競技場を走れること自体がなんだかうれしくて、

それに鍋田さんも質問すれば色々教えてくれるし、

500円の価値はあるかなー、と。







しかしやっぱり（勝手な）事前情報からの期待外れ感は相当なものでした。














  

昨日はビルドアップ走！



前回より各グループとも、

ラップを10秒上げて実施しました。




選ぶコースを下げちゃ、ダメですよ～












また、昨日は初めましての方がたくさん


レースシーズンも一段落して・・・

といったところでしょうか。








初めて参加された方々、いかがでしたでしょうか？


また来週からもぜひよろしくお願いします。





お疲れ様でした













また、最近草薙激走会の公式Facebookページを更新しています。



ぜひこちらもご覧ください。

（いいね！もヨロシク）

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