草薙激走会

今年ついに？登場した「静岡30K」大会が



安倍川河川敷で開催されました




タイミング的に、静岡マラソンを意識した大会であることは

間違いありませんね。








草薙激走会からも、


次はサブ3を目指すおーごさん、こまさん、

そしてサブ3.5を目指すまおさんが参戦。

（僕が把握してる範囲で、です。）









３名とも見事に設定タイムを上回るタイムでゴール





男性陣の話は置いといて、特にまおさんはフルマラソンのPBが3時間50分。


なのに今日のコンディションでキロ5を切るペースで30kmイケちゃってるので、

自己ベストの大幅更新が期待できそうですね！








こりゃ間違いなく草薙激走会のインターバルトレーニング効果だな・・・

（個人の見解です。効果には個人差があります。笑）




いや、でもjogしかしてなかった人がインターバルやると、

本当に伸びるんですよ。かなり。














今日は気温も高めでしたので、

皆さん静岡マラソンに向けてだいぶ前向きになれる結果だったのではないでしょうか









各レベルともペースメーカーがいて、走りやすかったようですね。
（静岡マラソンもペースメーカーいたらうれしいなー）








で、

そのペースメーカー、しかもサブ3ペースのペースメーカーをやっていたのが

体操のお兄さんF井さんなのです！


ペーサーのお兄さんもやるみたいです。

明日は山登りのお兄さんもやるみたいです。





カッコイイなぁ