プロフィール
草薙激走会
草薙激走会
毎週木曜日の夜、草薙陸上競技場でインターバル走やペース走などのトレーニングを行う「大人の部活」です。
QRコード
QRCODE
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 5人

2016年12月03日

12月メニュー

12月のメニューを発表します!


12月メニュー




12月メニュー
クリックで拡大↑










ビルドアップ走、ペース走系のメニューは特上・松・竹・梅・並

インターバル系のメニューはAとBとしました。







目指せサブ3以上レベル方から、

目指せサブ4レベルの方までを想定してメニュー構成してあります!







今月もよろしくお願いします。













同じカテゴリー(お知らせ)の記事画像
5月メニュー
草薙激走会の生い立ち⑦(シリーズ完結)
草薙激走会の生い立ち⑥
草薙激走会の生い立ち④
草薙激走会の生い立ち②
草薙激走会の生い立ち①
同じカテゴリー(お知らせ)の記事
 引退 (2017-05-10 22:02)
 5月メニュー (2017-05-01 08:00)
 草薙激走会の生い立ち⑦(シリーズ完結) (2017-04-17 21:00)
 草薙激走会の生い立ち⑥ (2017-04-17 09:00)
 草薙激走会の生い立ち⑤ (2017-04-16 21:00)
 草薙激走会の生い立ち④ (2017-04-16 09:00)

Posted by 草薙激走会 at 21:00
Comments(7)お知らせ
この記事へのコメント
昨日BU終わってしまいましたが、こちらにも資料を掲載します。

ビルドアップペース早見表
https://goo.gl/IIu540
Posted by はじ会長 at 2016年12月09日 16:46
はじめまして。
参加してみたいのですが、子供を連れての参加は可能でしょうか?
小学一年生です。
走力は1キロを5分くらいです。
Posted by ゆかり at 2016年12月12日 09:53
ゆかりさん

はじめまして!興味持っていただきありがとうございます。
「草薙激走ランニング」の主催者は私共ではなくあくまでも草薙競技場なので(私共も参加者なので)、競技場利用の可否につきましてはそちらの判断になります。
ただ実際のところ、保護者の方同伴で、小学生の参加もこれまで何回かありますので、大丈夫なのではないかと思います。
なお、我々「草薙激走会」としましてはどなたでもウェルカムな体制です^^

ちなみに練習メニューは上記にありますが、必ず全てやらなければいけないわけではないので走力はあまり気にされなくていいと思います。
もしよければ木曜日、一度来られてみてはいかがでしょうか?ご見学も可能ですよ!
Posted by 草薙激走会草薙激走会 at 2016年12月12日 18:51
お返事ありがとうございます。
競技場に聞いてみますね。
行けたら今週か来週行ってみたいと思います。
Posted by ゆかり at 2016年12月12日 20:11
何度か激走会へ参加しております。
毎回とても有意義な練習をさせていただき、感謝しております。
ありがとうございます。


質問です。
雨天の場合、荒天でなければ、開催なのでしょうか?
Posted by アラフィフ ランナー at 2016年12月20日 21:11
アラフィフランナーさん

こちらこそご参加いただきありがとうございます!これからもぜひよろしくお願いします。

雨天でも荒天でなければ競技場は開けてくれていまして、「草薙激走ランニング」としては開催、になります。
ただし雨天の際は参加者の人数や有無につきましては保障出来ず、メニュー設定はありながらも参加者無しの可能性もあります。
(参加者ゼロということはこれまではありませんが、雨で参加者2~3人ということはありました)
あくまでも自由な雰囲気なのでその点はご了承くださいませm(__)m
Posted by 草薙激走会草薙激走会 at 2016年12月20日 22:49
了解致しました。
ありがとうございます。

明日が雨予報で気になったもので。

冬の雨での練習は…ですね(笑)
Posted by アラフィフランナー at 2016年12月21日 16:22
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
12月メニュー
    コメント(7)