草薙激走会

４月のメニューはこちらです↓

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ビルドアップの設定タイムを各グループともに

マイナス10秒（前回比）しました。







そしたら特上コースの最後、3′20″になっちゃった！


頑張ってください。笑












でも真面目な話、


いつも各グループともにラストのフリーの1000m、

メチャメチャ上げてる人が多いですもんね






最後のラップはイケるかイケないかぐらいのラインで

いいと思うんです。


（そんな私もペース走やビルドアップの設定タイムは4分台ですが、

ラストは3′40″～50″に上げて終われることが多いです。）







チャレンジする方は、ぜひ前回までと同じグループで

行ってみて下さい










それでは今月もよろしくお願いしますm(__)m