草薙激走会

一昨日の練習は200mインターバルと2000m×1本




200mインターバルは、

15本（2分回し）グループと10本（2分半回し）グループに分かれて行いました。










15本グループが15名ほど、

10本グループが5名ほど、という割合でした




10本グループは間のjog区間がかなりゆったりでいいので、人によっては結構余裕・・・

そのかわり1本1本をほぼ全力で走れちゃいますね










インターバル走も、こんな感じでグループ分けしてやっていきたいと思います。






単純に速い人グループ、遅い人グループ、という意味ではないので、

それぞれ目的、強度に応じてグループを選択してくださいね～









ちなみに最後の2000mは、全員で一斉スタートで行いました。


















さて、来週はコレですよ～↓